*ini caranya RT gimana sih*

siska hiiww...makin semangat deh disemangatin SUHU nya lari :p btw, Indorunners bdg ada yah?? waah akuu baru tau haa... baiklah mau ih coba-coba lari bareng gamma ihiiiw.. follow twitter ah biar dpt info byk :)

makasiiiih

btw, kemarin aku lari 4 keliling dapetnya 7 meniiit *loncatloncat*

bundaliffa - yuuuuk lari bareng2 yuk! Bener kata gumzkiew kalo rame2 larinya jadi lebih seruuuu :D

maksutnya quick quote ya? *dadah2 ke suhu*

misskepik,
woohoo! selamaaat untuk 5K yang pertama :) kereeen! rasanya luar biasa yaa :) ternyata bisaaa... pasti bisa :)

kalo di spore, kapan2 lari bareng thalia & shinta dong :) nge-date lari.

ehemm.. shinta & thalia aja jarang lari bareng.. hihihi..

slesta,
NAH! makanya biar rajin :p

ninit hihihi.. jauh sih rumahnya niiitt..

mau ih,,hii..biasanya rutenya kemana nih?

ninit - iya niiit, rumahnya jauh! kalo ketemuan, mendingan makan... haha. eh, OOT ya?

bundaliffa - beda-beda gitu rutenya. Kadang ke daerah sulanjana terus ke riau ke taman pramuka ke gudang utara macem-maceeeem. Yuuuk selasa depan yaaa di Cisangkuy jam 7 :)

nyanya jam 7 malem yah? hoo.. baiklah nanti minta izin dulu :)

btw, akhirnya dapet deh aplikasi yang ngitung2 udah lari brp km+waktunya di BB (maaap tak punya aipon) tapi kepengen banget bisa ngukur udah sejauh mana lari (km). ternyata tadi ngutak ngatik aplikasi di BB ada plus ada hitungan calori yang udah terbuang juga hee *senaaang..(mudah-mudahan akurat) --jadi bisa dengan bangga posting di status BB & twitter :p
*duh maap ini OOT gak sih?

bundaliffa - nama aplikasinya dipost di sini, boleh ga? biar pengguna BB pada bisa donlot juga. soalnya banyakan kan app beginian buat android dan iphone.

bundaliffa : asiikk.. iya yukk, ikutan rame2 lari bareng selasa depan. ntar diforward kalo event invitationnya udah published *senggol citycatch*

horeee...
bundaliffa mau ikut lari juga :) dijamin 'ketagihan' in a good way tentunya ;)

larinya santaii kan??? *ga PD* sendirian aja sekilo pun tidak hahahaha... pasti paling boyot deh *belom minta ijin jugaa iniii hee*

bundaliffa - kalo masalah boyot ada temennya ko! *ngacung* Yuk yuk yuuuuk!

bundaliffa & nyanya...
apa ini ngomongin boyot2? kenalin, ratu boyot itu akyuuuh :p

halo mamas, ikut join boleh ya...
gegara baca twit2x para pelari (terutama teh ninit), jadi semangat kembali lari, baru 2 kali sie keliling kompleks. tapi lari kali ini agak bersejarah, soalnya sudah more than10 years gantung sepatu utk lari secara konsisten agak ragu mampu gak ya. eh krn pasang Nike+, pas lihat sudah keliling 2KM, akhirnya jadi semangat, i can do it again :D. moga2x bisa nyusul para mamas jagoan ke 5KM dan 10KM *amien*. ini baru mangkir sekali krn lembur kok berasa gak lari ada yg kurang *ketagihan lari*.
terima kasih mamas yg sudah nularin virus lari :).

tyas,
woohoo! congrats tyas! ikut senaaang...
pasti bisa 5K & 10K... yg penting konsisten lari :)

Haloo semuaa.. asiik thread larinya udah semakin seru *ih itu sih elo aja yustin yg gak mampir2*
Salam kenal lagi deh buat semua..

yustin yak.. coba ke thread2 sebelah ya .. mariiii heheh..

ratu boyot tapi 10K udah pernah kakakkkk :))

eniwey, mau tanya tentang pembakaran kalori / ya sehubungan itu sih..
jadi, apa iya mesti lari 30min supaya kalori terbakar? trus untuk mengencangkan otot paha, dll itu butuh brp lama lari?

selama ini sih lari ya sekuatnya aja.. ga patokan berapa waktunya, yang penting setelahnya fresh.. tapi dalam rangka penurunan berat badan nih *ups jadi malyuu* kemarin ditimbang lah kok udah lari 3x seminggu selama sebulan ini malah naek 1 kilooo *mamaaaaaaaah*
etapi justru termotivasi sih setelahnya hii..

--mohon pencerahannya ya para suhu :p
thanks :)

bundaliffa,

setahu aku dibawah 30 menit pun kalori terbakar kok. duduk atau tidur aja bakar kalori :)
disarankan lari atau olah raga min 30 menit itu supaya LEMAKnya terbakar.
CMIIW ya..

kayaknya tiap orang beda2 yah soal efek kenceng..
tapi berdasar pengalaman pribadi, CEPET BANGET.
kalau cuma ngencengin mah, hari ini lari besokannya juga udah berasa kencengan.
kalau gue pribadi, 2-3 bulan lari rutin paha gue jadi MENGECIL.
seneng bangettttsss..

gak cuma paha yang mengurus tapi perut juga..
lari kan cardio abis, jadi efeknya cepetlah... :)

bundaliffa naiknya berat di timbangan bukan berarti jadi naik berat badan, tapi bisa saja karena naiknya muscle mass (otot). kalo emang berat karena otot ya tentunya lebih baik daripada berat lemak kan? nanti kalo otot nya sudah terbentuk, lama2 juga lemaknya akan tersisih. gak bakal bisa instan, itu takes konsistensi dan rutin sih.