dewifitrims wrote:
Hallo aku member baru nih,,
saat ini aku sedang hamil 8weeks, dan bukan morning sickness lagi, tapi all day sickness. Tiap hati mual muntah, dan yg bikin kesel tiap hari aku sering meludah. Hypersaliva parah, sampe tidur pun susah. Ada yg pernah ngalamin kaya aku ga? mohon tipsnya yah :( ini bener2 membuat aktivitasku terganggu :'(
hai mba.. mual muntah dalam kehamilan di trimester pertama sebetulnya tanda yang normal dan kehamilan yg berkembang baik, hal ini karena hormon hcg nya naik utk melindungi janin sebelum terbentuknya plasenta. hcg meningkat merangsang pusat mual di pusat otak.
kehamilan sendiri didominasi hormon progesteron yg memang efeknya gas relatif banyak dan pengosongan lambung lebih lama shg mudah juga utk mudah naik asam lambung shg ada rasa mual, kembung, meludah, lidah pahit, panas, tertusuk2 atau muntah.
untuk mengurangi gejala tersebut beberapa tipsnya:
1. makanlah sedikit tapi sering, bukan asal ngemil.. pilihlah karbohidrat yg rendah kadar gulanya seperti ubi, kentang, jagung, singkong, oat beras merah daripada nasi, tepung atau mie atau yg manis2
2. perbanyak asupan protein, serat, sayur dan buah yg banyak air porsinya kecil tapi sering
3. porsi sedikit tapi sering, jangan terlambat makan
4. rubah persepsi bahwa hal ini sesuatu yg menyiksa, mindsetnya adalah tubuh diisi gizi yg dibutuhkan tubuh dan janin setiap hari tubuh saya kuat makan sehat
5. akupuntur atau akupresur
6. konsumsi vit B dan jahe
7. relaks
8. jika sangat mengganggu konsultasikan ke spog nya barangkali memang perlu obat2-an