ngerti skrg... gak boleh pake emoticon ya?? abis emoticon pasti isi tulisannya kepotong. hihihi

btw nunggu TUM bikin acara yoga lagi deh... yg kemarin2 pasti lagi ada acara di tempat lain. jd sedih gak bisa ikutan. 

btw udah lama gak liat2 TUM. kaka Zata & Cindy gimana latihannya? masih semangat??

btw kmrn coba2 buka youtub nya Kino McGregor. yg katanya belajar langsung dr yg nyiptain astanga (kl gak salah ya). terdistract gw... krn pake bahasa2 sanskrit (mungkin ya...). bikin ngos2an krn perpindahan dr satu pose ke pose lainnya lumayan cepet. tp penjelasannya ok bgt. inspiring deh.

dewi,
:D
nah lo... kenapa tuh wi?

dewiii... makin keren aja yoga-nya. *suka ngintip IG-nya* keren wiii! seneng deh liatnya.

Ninit

hehehe makasih teteh. akhirnya aq menemukan me time yg bikin sehat dan bahagia. Dan gak bikin tongpes hihihi modal IG doang.

tp skrg pengen nyoba yg pake tali2 itu... yoga apa ya namanya? kmrn nemu studio nya di cibubur. pengen nyobain sekali2 yoga di tempat lain.

bbrp kali di studio biasa ganti guru. lumayan refreshing dgn gaya ngajar masing2 guru ya. pgn diajarin sama kakak Indah juga niiiy.... ayo bikin acara yoga lagi ya TUM... pleaseeee

dewiamel,
aduh aku ditanyain.. jadi malu.. hahahah
Jujur aja baru yoga 3 hari lalu setelah beberapa saat gak gerak2. Pengen yoga barengan, trus foto-foto buat di apdet #eh

Cindy

hihi semangat kakaaak. iiih beneran deh foto2 apdet status itu menyemangati sekali.

dewiamel,
iyaa. trus jadi tau progress diri sendiri kan yaa.. 
suka bingung ga ada yg motoin. hahaha

walau ga rutin yoga, tp minimal sebulan 2-3x. itu juga gerakan yg buat mengurangi nyeri mens :D

Cindy
yoga sun salutation Cin... sepuluh set aja uda banjir keringet... dan paling penting jangan lupa fotoooo... wkwkwkwk

Dewiamel
iyaaaa... ikutan challenge beneran bikin semangat yaaa... mayan juga bisa nambahin foto album berisikan progress beryoga...

ka Indah,
iya bangeeet! aku 5x aja udah cuapeek kepeleset mulu. ahaha
nasib ga ada mat nih

halo..salam kenal.

Ada yang tau tempat yoga sekitar cinere dan pondok labu? thank you..

novira,
coba berguru sama indah deh :) mama indah buka yoga juga daerah cinere kalo ga salah, cmiiw. 

Duh kece ih yang bisa konsisten yoga, kalo gw sih emang ga konsisten haha, pertama yoga langsung pegel-pegel bikin mundur teratur deh, terus pas mood baru yoga lagi, begitu aja terus hihi. Gimana ya supaya bisa konsisten terus?

teh ninit
amin teteh, buka cabang cinere... wkwkwkwk... belum teh, masih 'praktek' di rumah lebak bulus aja sampe maret ini. e tapi kl mau privat boleh lhoh... *malah promo

dieta
biar konsisten kuncinya adalah foto-foto dan upload. *serius. biasanya kl uda upload tiap hari, serasa ada yg kurang kl belum ada foto baru. jadi biar ada foto baru harus latihan yakaaann... ataaauu... olahraga bareng temen. asli kl barengan jadi lebih semangat latihan.

indah,
bener banget yaaa... aku kalo liat yg olahraga foto-foto, seneng liatnya. ngga berpikiran kalo itu show-off atau apa. justru malah yg foto berkomitmen untuk hidup sehat rajin olahraga, ya kaaan... :) bisa jadi penyemangat. 

buat yang yoga, malah jadi asik banget ada foto pembanding. biasanya gerakan dan pose jadi jauuuuh lebih bagus kalo udah rajin latihan ya. keliatan hasilnya. 

Aku udh hampir 2 bulan ini yoga private dirumah. Niatnya benerrr2 bukan ngurusin badan tp beneraaannn turun ampe 4kg an. Semangat yogaaaa mamaaakk2

dieta

betuuul kata mba indah. foto2 n upload instagram hihihi.
gw awalnya krn ada pose2 yg pengen bgt bisa dan sampe skrg pun masih banyak pose yg dikejar pgn bisa, jd alhamdulillah semangat terus.
kayak kl pengen bisa arm balances pose, ya mana bisa kl latiannya cuma 1minggu 1x. bener gak mba indah hehehehe
kl bingung mau upload pose apa n kayak gimana?? caranya ya ikutin challenge2 yg berhamburan di IG. syukur2 menang kl engga pun kita jd tau banyak pose, tips n trick dari banyak guru yoga. dan foto/video menurut gw jg penting buat ngeliat perkembangan kemampuan kita.

soal pegel2.... "don't complain, enjoy the pain!" hahahahaha. 

dari banyak gugling gw baca tentang sore muscles after workout itu bisa dikurangi dgn makan jeruk sblm workout. blom nyoba sih krn gak begitu suka jeruk hihihi ntar dieta coba n share disini yaaaa.

ka indah
beneeerr banget! Tapi aku kendala di foto sih, walau olahraga tapi belum tentu bisa aplot fotoku, soalnya gak ada yg fotoin. Nasib yoga single fighter dan ga ada alat yg mumpuni nih.

dewiamel,
Aku suka liatin challenge2 di IG buat belajar. Jadi tau ada beberapa variasinya.
Baru tau soal jeruk. Kalo aku biasanya ngurangin rasa sakitnya pake minum susu coklat.

Btw aku selalu inget kata2 ka indah waktu itu lho. "Kalo ikut challenge kan kita cuma fokus ngejar pose akhirnya, nggak memperhatikan prosesnya". Nah dari situ aku sadar kalo setiap pose itu harus dilakukan dengar benar, nggak cuma biar keren aja feed di IG :D

Jadi pengen yoga bareng ka indah lagi iihhhh.. *geret ke delanggu*


vinny31
wiihh asiknyaa. dapet bonus turun 4 kg yaa ;)

cindy

iya mba, awalnya gitu... ngejer pose. biar cuma sedetik yg penting kefoto. lama2 mikir, ngapain nipu diri sendiri ya? abis itu foto2 bener2 dibuat di akhir sesi latihan. biar di rumah, sblm foto seenggaknya 30mnt dl latihan. hasilnya, foto pun lebih bagus drpd cuma gelar mat trus foto.
krn otot2 dah lbh panas n fleksibel.
ada jg chalenge yg berupa bbrp hari latihan buat bisa pose tertentu.
misal waktu itu aq ikutin 10days to pincha.
day 1-9 dia kasih drill apa2 aja yg mesti dilkuin untuk memperkuat lengan, cara loncat nya, latihan core nya dll. hari 10 br kita pincha. 

waktu itu aq baca quotes nya satu yogi "a pose is not a pose if you can't breath"

oya mba indah akhirnya aq bisa hanumanasana horeeee.... tp ya itu syaratnya, latihan dl barang 30mnt yg banyak hips opener... itupun br bisa kaki kiri yg di depan. kl kaki kanan di depan gak bisa. aneh ya?? aneh gak sih? ahahaha

ka Cindy
aku mau digerettt... geret aku kaaaakk... pleaaase.... hahahahaha

dewiamel
yeaaayy... finally... sama, aku pun ngga bisa langsung split. kudu dipanasin dulu kaya diesel. kalaupun bisa, habis split ngga bisa balik. buahayaaa... wkwkwkwk... btw, normal banget kl kaki kiri di depan duluan bisa daripada kaki kanan. mungkin penjelasan ilmiahnya karena organ di perut kanan lebih banyak (hati, pankreas) daripada di perut kiri. jadi kaki kiri lebih gampang stretch ke depan. sama halnya kl twisting. twist ke kiri relatif lebih dalam daripada ke kanan. more practices, nanti juga akan bisa dua2nya... take your time yaaaa... good luck... :)

Buk ibuk kece dimari.mhn info dong klo ada yg domisili di smrg.yoga nya dimana yah.sy kurdet nih

alam,
okeee alam... coba aku cari-cari info yaaa kalo ada, pasti dikabari di sini. :) 
jadi selama ini yoga dmn lam? apakah di rumah dengan youtube? :) 

Halo, mohon refrensi Yoga untuk ibu hamil terutama untuk trimester pertama. Kira-kira gerakan apa saja yang bagus untuk dilakukan?

Hana Lia,
hai mama Hana, boleh coba main ke thread Prenatal Yoga dan artikel tentang senam hamil dan prenatal yoga di link itu yaa :)

Semoga membantu! :)

Mungkin lebih ke arah yoga yang super simpel ya, tapi aku suka banget gerakan senam ibu hamil yang simpel macam duduk terus angkat jari kaki, atau sekedar baring dan atur nafas. Duh, rasanya janin bener-bener tenang deh. 

Langsung meluncurr.. than you mbak Cindy :D

Aku coba juga yaa, terima kasih mbak asih :)

teteh Ninit...

maapken telat. tapi makasih udah bikin acara Yoga bareng kemarin... aq jadi tau teacher hits yg ternyata terkenal ganteng ahahahaha.

seneng jg akhirnya setelah berteman dr jaman awal blog, TUM sampe IG... akhirnya ketemu sama teteh hits. ampe lupa bawa novel mo minta di tandatanganin hehehe.

menanti acara TUM yoga lainnya... sama Anjas jg boleh teh *ngarep hihihi