aku baru coba kemaren malem setelah tertunda sebelumnya,, kalo berdasarkan artikel
http://www.hypno-birthing.web.id/?p=549 kegiatan pijat memijat ini dilakukan pas masuk weeks 34.. sementara aku minta bantuan suami dan baru siap di minggu ini ( 36w) he..
kalo baca artikel mungkin ngebayanginnya sulit yah apalagi dengan perut segede ini.. tapi yg aq praktekin ( masih ragu apa gerakannya bener/ngga) coz, suami yg memijat :p
1. suami gunting kuku terlebih dahulu - cuci tangan - siapin minyak zaitun
2. minyaknya dioles di telunjuk tangan kanan+kiri & kedua jempolnya
3. dipijet bagian luar dulu, alesan dia supaya aku ga kaget he..lama2 ke bagian dalem ( sesuai petunjuk artikel)
4. ibu jari masuk ke daerah perineum (geliiii) kira" 2-3 cm. terus ibu jari menekan kebawah dan menyamping ( nah ini yang bikin ngilu) ada sensasi perih, kebakar
5. tetap menahan ibu jari dengan posisi menekan kemudian pijat ke depan dan belakang sampai terasa kulit perineumnya agak melunak.
6. kompres pake aer hangat supaya rasa perih nya hilang & membuat rileks.
prosesnya sektar 6 menit, karena pelan2 dulu masih tegang hee..
Note : karena aku baru mencoba, biarpun depan suami tapi tetep aja tegang,., lumayan latihan rileksasi buat persiapan persalinan nanti..
nanti malem aq mau coba lagi,,mudah2an udh mulai bisa rileks..
HTH moms :)
http://www.lianakirana.blogspot.com/
twitter : @_LianaKirana_
grateful to be born as a woman. chances to experience beautiful experience are gifted. one of them is breastfeeding.