betajoseph coba dikompres pake es batu deh.
Minum glucosamin atau makan kolang-kaling juga harusnya membantu kok ma :)

Update mommies..

Karena semakin sakit ahkirnya senin kemarin ke doker spesialis orthopedi, rontgen dll..ternyata overuse kakinya jadi otot di sendi ada trauma.
Dokternya sih curiga robek tapi katanya minum obat dulu aja, dikasih obat&vitamin segambreng, dilarang workout dulu,dilarang naik turun tangga, dan dilarang jalan jauh aka nge-mall :( hehehehehe kalau obat habis masih sakit harus rehab medik kalau fisioterapi masih sakit yaa bedah (amit2 :( )

Puji Tuhan sih hari ini dah enakan,buat jalan udah tinggal sedikiit nyeri nya tapi yaa masih harus hati2 dulu :)

Demikian update mommies..semoga bisa jadi pelajaran kedepan biar ga terlalu ngongso alias berlebihan setelah absen lama ga olahraga

yaaaa :( semoga cepet membaik kakinya ya betajoseph

iya setuju, saat lama gak olahraga memang harus sabar dan pelan-pelan ya. kalo gw pengalaman lama nggak lari trus baru mulai lari udah kecepetan dan buru2, alhasil baru kilometer pertama langsung kunang-kunang dan lutut sakit, hehehe...

Makasih mom [/bZata]

Udah deg-degan juga soalnya bulan depan udah bayar kelas pilates for a year hehehe..gawat kalo belom sembuh

anyway, ada saran ga mom deker lutut yang enak merk apa ya?makasiiih :)

betajoseph Wah ternyata malah overuse ya :(
Semoga cepat sehat lututnya,jadi bisa olahraga lagi.
Kalo deker lutut pernah beliin temen yang merk LP di sport station,tapi ngga tau gimana dipakenya.
Aku sendiri pernah beli yang buat betis,enak2 aja kok.

Btw,deker sama compression sama nggak sih?

Zata gue beberapa saat ini mulai lari lagi yang kena malah ankle nya :( kesel banget,huhu..

cindy,
deker sama compresyen beda fungsi cin. :)

betajoseph,
so far LP seperti yang cindy bilang ta. cukup oke kok. semoga lekas pulih yaaa... :)