Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Kopi?

Saya penggemar kopi. Saya suka sekali wangi kopi di pagi hari. Sejak sebelum menikah, saya selalu minum kopi. Lalu ketika hamil, bagaimana ya?

Tentunya dalam memulai perjalanan sebagai ibu, kita ingin asupan makanan dan minuman yang sehat dan aman untuk diri sendiri dan terutama untuk bayi dalam kandungan. Lalu, apakah boleh ibu hamil mengonsumsi kopi?

Saya sendiri, pada saat hamil di trimester pertama, berhenti minum kopi. Saya bukan penggemar espresso, jadi pasti kopi yang saya minum ada campurannya yaitu susu. Namun bagaimanapun juga, ada kafein yang akan masuk melalui plasenta ke dalam amniotic fluid (air ketuban) dan ke dalam aliran darah bayi dalam kandungan. Sebagai orang dewasa, metabolisme tubuh kita dapat bekerja dan memproses kafein. Tetapi pada bayi, organ tubuhnya masih berkembang sehingga tidak dapat memproses kafein secara efisien.

*gambar dari: sini.

Saya bertanya pada #TUMExpert dr. Riyana Kadarsari, SpOG mengenai hal ini. Menurut dr Riyana, berdasarkan penelitian, ibu hamil masih bisa mengonsumsi kafein. Namun harap diingat ya Mama, kafein ditemui tidak hanya ada di kopi saja. Kafein juga ditambahkan ke dalam beberapa jenis minuman ringan dan minuman penambah energi. Untuk teh atau kopi, maksimal tidak lebih dari 200mg kafein atau kira-kira dua cup dalam sehari.

Bagi mereka yang sangat menggemari minum kopi, tentunya tidak mudah untuk mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi kafein bila sudah terbiasa. Satu hal yang perlu dicermati adalah peka mendengarkan apa yang dikatakan tubuh sendiri. Bila detak jantung Mama terasa berdebar-debar, tekanan darah naik, kadar gula dalam darah tinggi, berkeringat, dan tubuh gemetar, segera hentikan konsumsi kafein dan langsung berkonsultasi pada dokter kandungan Mama.

Seru sekali obrolan para Mama tentang konsumsi kopi di sini. Bagaimana dengan urban Mama yang lain? Apakah Mama mengurangi konsumsi kafein seperti yang dianjurkan atau malah bahkan berhenti mengonsumsi kafein sama sekali?