Winter Running

Setahun yang lalu, tidak akan ada yang menyangka kalau saya sanggup berlari di musim dingin. Bahkan, dulu saat saya lihat beberapa orang joging ketika udara menggigit tulang rusuk, saya pasti menuduh mereka gila.

High Heels

I used to wear heels all the time but since I had my baby high heels give me knee pain. Is this normal?

Healthy Mama Makes Healthy Family

I want to grow old healthy and strong. So i can be there for my daughter, and in time, my grandchildren. So from now on, i promise my self to keep a healthy lifestyle: eat healthy and exercise!

Sakit Punggung Saat Hamil

Apakah urban Mama yang sedang hamil sering merasakan sakit punggung? Kebanyakan sakit pada punggung selama kehamilan terjadi akibat perubahan otot tulang punggung (70%).

Cara Sederhana Menghindari Stres

Langkah pertama adalah belajar mengenali kapan urban Mama Papa merasa stres. Tanda-tanda peringatan dini stres termasuk ketegangan pada bahu dan leher, atau mengepalkan tangan.