Berpuasa Untuk Anak

Q:  Halo Dokter Eva...

 

Kira-kira kapan ya Dok, waktu yang tepat untuk anak berpuasa? dan bagaimana cara mengajarkannya agar anak tetap nyaman?

Terima kasih sebelumnya ya, Dok. 
- Pertanyaan dari Alin. 

 

A: Terima kasih atas pertanyaannya Mama Alin.

 

Puasa dapat mulai dilatih sejak anak usia balita dan tidak berbahaya asal kebutuhan energinya tetap terpenuhi dan tidak dilakukan terlalu lama. Puasa hanya mengubah waktu makannya saja, makan pagi jadi makan sahur, makan siang jadi makan malam saat berbuka.

 

Untuk balita (misalnya usia 4 tahun) yang baru belajar berpuasa, diawali dengan latihan puasa selama 3-4 jam dahulu. Bila anak kuat, tidak lemas dan sehat boleh ditingkatkan menjadi setengah hari. Biasanya bila sudah dilatih sejak usia balita, pada usia 6 atau 7 tahun anak mampu berpuasa sehari penuh.

 

Secara medis, puasa dapat meningkatkan hormon pertumbuhan bila dilakukan tidak terlalu lama. Yang harus menjadi pertimbangan orangtua bila ingin mengajarkan anak puasa adalah kondisi kesehatan anak, anak cukup tidur (tidur lebih awal sehingga bisa sahur), kebutuhan protein, karbohidrat, lemak, seratnya terpenuhi, jika tidak boleh diberikan suplemen.
Untuk perkembangan emosi anak, puasa dapat melatih anak untuk bersabar, menahan emosi, dan kecerdasan spiritualnya pun terasah.

 

Semoga jawabannya bermanfaat :)

 

--

 

if you have question to our resident doctor, please don't hesitate to send it to us.