Pasca C-Section

Dear dr Riyana,
Dok, bagaimanakah cara menghilangkan trauma pasca operasi caesar? Saya ingin hamil lagi tapi rasanya masih terbayang dan rasanya takut untuk melahirkan dan dioperasi lagi.

Terima kasih, Dok.
-
Aneu
Email Address: [email protected]

---

Hai Mama Aneu,
Sebagian kita merasakan trauma pasca melahirkan baik itu normal maupun sesar. Coba ingat dulu baik-baik apa yang membuat kita merasa tidak nyaman dengan persalinan kita sebelumnya agar kita selalu belajar dari pengalaman.


Mungkin bukan sekadar rasa nyerinya, karena persalinan normal pun sebagian kita trauma karena nyerinya.

Tapi mengapa sebagian ibu-ibu lainnya sepertinya bisa menjalankan kehamilan dan persalinannya dengan lebih menyenangkan?


Kalau saya amati, sebagian trauma disebabkan kurangnya pengetahuan kita sendiri terhadap bagaimana menjaga kehamilan, mempersiapkan mental untuk persalinan, menyusui, dan mengurus bayi baru lahir, sehingga biasanya kita hanya mempersiapkan secara fisik saja, perlengkapan bayi dsb. Padahal itu sangat tidak cukup. Sehingga seolah-olah kita kehilangan kontrol atas diri kita sendiri saat hamil dan melahirkan, begitu pula kurang paham saat menyusui.


Pengalaman yang lalu juga ditakuti, cobalah beberapa upaya healing trauma, banyak caranya ada yang mengikuti terapi spt TAT, hypnoterapi, relaksasi dsb.
Cobalah tulis apa yang menjadi ketakutan Anda, apa yang waktu itu kurang Anda lengkapi.


Tips dari saya:

1. Mulai timbalah ilmu, knowledge is power, dengan ilmu Anda memahami fisiologi tubuh anda selama hamil, bersalin, dan menyusui. Tidak cukup dengan kunjungan ke dokter atau bidan. Banyaklah membaca baca buku-buku kesehatan.


2. Mulai pola hidup sehat sehingga risiko kehamilan kita termasuk risiko rendah.


3. Lakukan exercise sebelum dan bahkan saat hamil. Supaya stamina badan Anda tetap terjaga dan elastis,


4. Latih napas Anda dengan berbagai teknik relaksasi, supaya kehamilan lebih tenang, lebih nyaman, dan Anda terkoneksi dengan diri dan bayi dalam kandungan. Bayangkan dan yakini bahwa Anda berdua adalah tim yang solid.


5. Terakhir berpasrah diri, ikhlas apapun ujung akhir cerita persalinan Anda, normal atau sesar sekalipun sadarilah ketika Anda sudah memberdayakan diri akan menuai hasilnya dengan lebih tenang menyambut bayi Anda ke dunia.