Pijat Oksitosin

Bagi para Urban Mama yang sudah khatam thread breastfeeding, pasti sudah akrab dengan hormon oksitosin. Lengkapnya pernah dibahas oleh Mbak Monik di artikel ini. Di artikel tersebut juga sedikit disinggung tentang metode pijat untuk memicu oksitosin. Kali ini saya mau berbagi info tentang langkah-langkah melakukan pijat oksitosin yang saya pelajari saat saya mengikuti Pelatihan Konselor Laktasi. Begini caranya...

Sebelum mulai dipijat, Mama sebaiknya dalam keadaan telanjang dada. Boleh saja jika Mama mau kompres payudara dengan air hangat lalu lakukan breast massage sendiri. Kemuadian cari partner untuk memijat punggung Mama. Lebih baik jika suami yang melakukan. Tapi kalau suami sedang bekerja atau sedang tidak ada di rumah, Mama bisa minta bantuan orang lain (Ibu/adik/asisten rumah tangga).

Ada dua posisi alternatif, boleh telungkup di meja seperti ini.

Atau bisa telungkup di sandaran kursi seperti ini

Setelah itu, di area tulang belakang leher, cari daerah dengan tulang yang paling menonjol, nama kerennya processus spinosus/cervical vertebrae 7.

Gambar dari sini

Dari titik penonjolan tulang tadi, turun sedikit ke bawah kurang lebih 1-2 jari dan dari titik tersebut, geser lagi ke kanan dan kiri masing-masing 1-2 jari. Mulailah lakukan pijatan dengan gerakan memutar perlahan-lahan ke arah bawah sampai ke batas garis bra. Jika Mama mau terus dipijat sampai pinggang juga boleh. Tapi menurut penelitian, titik untuk merangsang oksitosin hanya sampai batas itu.

Posisi jari saat memijat, bisa bervariasi.
Seperti ini.

Jika ingin tekanan lebih, bisa memposisikan jari seperti ini,

Kapan waktu yang tepat untuk pijat ini? Kapan pun Mama mau. Jika memungkinkan/ada waktu, sebelum menyusui atau memerah ASI, lebih disarankan. Atau saat pikiran Mama sedang mumet, badan pegal-pegal juga boleh. Cukup 3-5 menit saja per sesi. Dipijat itu kan enak dan bikin rileks. Itu yang akan merangsang oksitosin. Coba deh pumping setelah creambath di salon, hasilnya juga pasti banyak.

Silakan dicoba Mama.