Pernah suatu kali, beberapa bulan yang lalu, bayi saya mengalami konstipasi. Sudah hampir 1 minggu belum pup, setiap kali mau pup selalu mengejan dan kesakitan. Sudah beberapa alternatif cara dicoba, seperti memijat perut dan menggerakkan kaki bayi seperti naik sepeda, tetapi masih belum berhasil.
Akhirnya, setelah dini hari Ara menangis dan kesakitan, paginya kami bawa ke Dokter untuk konsultasi. Dokterpun memeriksa perut dan dubur Ara. Ternyata selain konstipasi, Ara juga mengalami trauma karena bagian duburnya lecet kemerahan, jadi setiap kali mau pup selalu sakit saat mengejan. Kemungkinan besar terjadi karena perubahan tekstur makanan dari cair ke padat (ASI ke MPASI). Dokter menyarankan selain memperhalus tekstur MPASI, juga menyuruh saya untuk mengkonsumsi banyak cairan dan makanan berserat, salah satunya prune.
[caption id="" align="aligncenter" width="220" caption="Fresh prune"]
[/caption]
Buah Prune (Prunus domestica or European Plum) atau yang yang biasa dikenal sebagai plum adalah jenis buah yang mengandung serat tinggi. Oleh karena itu, prune bisa digunakan untuk obat alami pencegah konstipasi. Prune bisa ditemui di supermaket, dalam bentuk buah fresh, dried prune ataupun juice.
Prunes and their juice contain mild laxatives including phenolic compounds (mainly as neochlorogenic acids and chlorogenic acids) and sorbitol. Prunes also contain dietary fiber(about 6%, or 0.06 g per gram of prune). Prunes and prune juice are thus common home remedies for constipation. Prunes also have a high antioxidant content. (Source: Wikipedia)
Plums, dried (prunes), uncooked
Nutritional value per 100 g (3.5 oz) Energy 1,006 kJ (240 kcal) Carbohydrates 63.88 g - Sugars 38.13 g - Dietary fibre 7.1 g Fat 0.38 g Protein 2.18 g Vitamin A 781 IU Vitamin C 0.6 mg (1%) Phosphorus 69 mg (10%) Potassium 732 mg (16%) 1 prune, pitted 9.5 g
1 cup, pitted 174 g
Percentages are relative to US recommendationsfor adults.
Source: USDA Nutrient Database
[caption id="" align="aligncenter" width="176" caption="Dried prune"][/caption]
[caption id="" align="alignnone" width="240" caption="Dried Prune yang saya konsumsi"]
[/caption]
Alhamdulillah, setelah mengkonsumsi dried prunes, beberapa jam kemudian Ara sudah bisa pup. Dari mulai feses yang keras sampai teksturnya agak lembut. Sekarang, saya selalu sedia dried prunes, buat camilan, lumayan selain efeknya ke diri sendiri jadi lancar, Ara pun ikutan lancar.
[caption id="" align="aligncenter" width="240" caption="pose Ara setelah berhasil pup."]
[/caption]
Mungkin buat mama yang sedang mengalami konstipasi, prune bisa jadi alternatif. Selamat mencoba. :)
Wah nice info nih, pas bgt anakku lg susah pup. Tp buah prune/plum nya yg jenis apa ya bun? soalnya kalo liat di supermarket kayak Tot*l buah itu suka macem-macem jenis plumnya
waaaah info bagus bgt nie..TFS y bund :)
kbtlan sya kena gangguan konstipasi :p
susah bgt pup..mpe 3-4 hari mungkin
hehehehe
d indo uda ada ya? mo coba beli nie :)
brgkali mom's ada yg tau klo d daerah sby n sda..dmn ya pastinya?
thx.. ^o^
wah senang banget ada tips ini. mau dicobain ah soalnya anakku juga konstipasi terus (23 bulan). salah satunya aspek psikologis karena toilet training. moga2 dgn prune lebih lancar yaaaa :) beli-nya kayanya di supermarket besar yaaa?
@mamarini: Kl di Perancis, jus prune bayi bisa dibeli di pharmacy (apotik). Memang ada rasa asamnya sedikit, tp lumayan manis juga. Kl yg dried prune, menurut saya manis ya.
@sitha : mpasi dr prune hasil jadi rasanya gmn ,mommy? asam ga? jus prune yg khusus bayi pernah mommy sitha beli dimana?