Seringkali menjaga kesehatan adalah sesuatu yang dianggap remeh. Bisa jadi karena tidak merasakan ada ‘apa-apa’ dengan tubuh. Atau adakalanya hal tersebut dirasa cukup menyita waktu sehingga seringnya tidak sempat dilakukan. Atau antara malas dan takut memeriksakan diri karena akan ketahuan masalah-masalah baru pada tubuh. Semakin lama dibiarkan, tiba-tiba bisa saja tubuh ‘menjerit’ lewat sinyal rasa sakit. Padahal menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah pencegahan terbaik.
Sewaktu hamil, tiga gigi saya pecah dan tambalannya lepas. Kata dokter itu akibat kekurangan kalsium, giginya jadi rapuh. Kaget juga mendengarnya, kok bisa kekurangan kalsium sementara (menurut saya) sudah kurang banyak apa minum susu dan makan yogurt. Karena masalah gigi tersebut tidak kunjung tuntas diatasi, ditambah pola makan yang tidak bagus, bulan lalu saya menuai akibatnya. Awalnya datang dalam bentuk sakit di sekitar rahang bawah dan nyeri leher yang semakin lama terasa mengganggu, sampai tidak bisa menoleh. Cek ke dokter, tidak ada masalah dengan leher saya. Baru ketahuan penyebabnya setelah ke dokter gigi, berasal dari geraham yang bermasalah tersebut. Karena gerahamnya terlalu rapuh untuk ditambal ulang, jalan keluarnya adalah harus dicabut. Usai dicabut, apakah masalahnya selesai? Belum. Neck pain masih berlanjut, ditambah terjadi komplikasi pada bekas cabutan gigi. I’ll spare you the gory details, pokoknya selama masa pemulihan ini selain pantangannya banyak, makanan yang bisa masuk pun hanya sup dan puree halus yang mengingatkan saya akan MPASI Alma waktu bayi. Untungnya, nyeri leher mulai berangsur pulih.
Lesson learned in a hard way. Kadang kita merasa sudah rajin olahraga, menjaga pola makan, dan sebagainya. Rutin memeriksakan tubuh dan gigi juga perlu; kalau ada masalah, bisa segera dikonsultasikan ke dokter dan dapat segera diatasi. Untuk urban mama yang sedang hamil, penting sekali menjaga asupan kalsium dengan minum susu 3 gelas per hari, mengkonsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D seperti yogurt, keju, telur dan ikan serta bisa dibantu dengan suplemen kalsium. Untuk si kecil, saya selalu mengingatkannya agar rajin sikat gigi setiap pagi-malam sesudah makan dan setiap habis makan cokelat. Makan cokelat dan kue boleh, tetapi harus mau sikat gigi. Kalau Alma menggerutu, tinggal bilang saja, "Mau giginya kayak mama?". Selain itu, selama kami di Norwegia cukup terbantu oleh free dental check-up dari negara untuk anak berusia sampai 17 tahun. Setiap enam bulan sekali, Alma tinggal datang memeriksakan giginya ke klinik gigi dekat rumah.
Sepanjang bulan September ini The Urban Mama akan membahas hal seputar olahraga, kesehatan, dan gaya hidup sehat. Tubuh sehat tidak hanya dibutuhkan agar bugar menjalankan kesibukan sehari-hari, urban mama-papa sebagai orang tua juga menjadi contoh bagi anak-anak untuk membangun kebiasaan bagus dalam menjalankan hidup sehat. Bagi urban mama yang punya cerita atau tips tentang olahraga dan healthy living, silakan berbagi dengan mengirimkan artikel kepada kami. Sehat selalu ya, urban mama-papa!
Aini; sama bgt pengalamannya gigi geraham dicabut karena uda kropos sampe ke akarnya. Nggak nyangka gejala sebelumnya ngerasain kesemutan seluruh badan sebelah kiri mulai dr leher, lengan, tangan kirain kena bells palsy sampe kontrol ke dr. Syaraf segala taunya sakit gigi.. huhuhuhu... ternyata sakit gigi lebih sakit daripada sakit hati :p
Aamiin... iya ya Chik, kalo buat cewek med checkup-nya ekstra ya, gw juga blm papsmear lg ni. tapi rutin checkup mmg perlu bgt biar sehat terpantau terus :D
Aiii… kebayang deh sakitnya pake banget dan ganggu tidur banget!
baca ini jadi inget cek kesehata yg belum gue lakukan thn ini adalah papsmear.
tfs ai, semoga kedepannya udah tingal sehatnya yaa Amin :)
yaampun Ai, itu sakit banget!
Aku juga pernah ngerasain tapi waktu SMA, semenjak itu langsung deh kesehatan gigi jadi prioritas nomer satu!
Setiap ada yg mengganggu sedikit aja di gigi langsung konsul ke dokter gigi :)
sama2, manteman... saling mengingatkan ya :D memang harus rajin check up juga. kadang kita sendiri gak tahu kondisi asli badan kita, perlu bantuan ahli buat mengenali status kesehatan kita. Apalagi soal check up ke obgyn, tambah lagiii :D jadi ingat juga harus medical check up menyeluruh lagi.