Sarapan Praktis dengan Sereal

Rata-rata urban mama di sini sudah menyadari tentang pentingnya sarapan, seperti yang bisa kita baca di sini. Namun bagaimana dengan kebiasaan sarapan anak-anak Indonesia pada umumnya? Apakah mereka semua juga secara teratur selalu bisa sarapan dengan nutrisi yang cukup sebelum berangkat ke sekolah? Mari kita simak video berikut:

http://www.youtube.com/watch?v=H0FsooF49SI

Singkatnya waktu yang dimiliki pada pagi hari sering menjadi alasan untuk melewatkan sarapan atau sarapan seadanya saja. Padahal sarapan sebaiknya menyediakan 15-25% kebutuhan gizi sehari. Jika rata-rata kecukupan energi pada anak sekolah sekitar 2.000 kalori dan 40 g protein sehari, jadi sarapan diharapkan terdiri dari 300–500 kalori dan 16 g protein. Sarapan yang baik adalah sarapan yang seimbang, dan mencakup beberapa kelompok makanan. Misalnya, buah-buahan, produk susu dan roti dan/atau sereal. Bagaimana kalau kita sedang terburu-buru? Apakah ada jenis makanan praktis yang bisa mencukupi kebutuhan energi saat sarapan?

Salah satu pilihannya adalah sereal sarapan. Dengan penyajiannya sangat praktis, tinggal taruh di mangkuk dan dicampur dengan susu, anak bisa langsung mengonsumsinya. Sereal sarapan pada umumnya terdiri dari beberapa pilihan rasa sebagai variasi, dan merupakan sumber vitamin dan mineral. Selain baik untuk anak-anak, sereal sarapan juga cocok untuk dikonsumsi oleh orang dewasa. Beberapa sereal sarapan rendah lemak dan membuat kita mengonsumsi gandum di pagi hari yang baik untuk pencernaan dan mampu memberikan tenaga yang dibutuhkan di pagi hari. Namun apakah semua sereal sarapan itu sama? Apa yang harus diperhatikan saat memilih sereal sarapan?

Saat memilih sereal sarapan, sebaiknya kita memilih sereal yang mengandung gandum utuh. Gandum utuh adalah sumber dari serat pangan, yang diperlukan untuk kesehatan dan saluran pencernaan. Selain itu gandum utuh bisa juga menjaga berat badan yang sehat, menjaga kesehatan jantung, dan membantu mencegah diabetes. Konsumsi gandum utuh dapat meningkatkan asupan serat harian dan salah satu sumber dari gandum utuh adalah sereal sarapan. Apa yang dimaksud dengan gandum utuh?

Gandum dianggap 'utuh' jika mengandung tiga bagian gandum yang bergizi dan dapat dikonsumsi. Ketika diproses untuk menghasilkan produk "putih" seperti tepung putih dan beras putih, yang digunakan hanya bagian tengah dari gandum tersebut. Bagian luar dan dalamnya dibuang, bersamaan dengan sebagian besar gizi gandum tersebut. Oleh karena itu, gandum utuh mengandung lebih banyak gizi dibandingkan gandum olahan, contoh gandum olahan adalah roti putih. Ini adalah salah satu alasan mengapa para ahli lebih merekomendasikan gandum utuh dibandingkan gandum olahan dalam makanan.

Nestlé KOKO KRUNCH adalah salah satu sereal sarapan yang dikeluarkan oleh Sereal Sarapan Nestle yang berkomitmen penuh untuk membantu para ibu agar bisa lebih mudah menyediakan sarapan bergizi yang berkualitas tinggi. Sarapan dengan sereal Nestlé KOKO KRUNCH yang mengandung gandum utuh merupakan salah satu cara praktis dan lezat untuk memenuhi kebutuhan gizi dan energi di pagi hari. Jadi, sudah tidak ada alasan lagi untuk melewatkan sarapan, kan?