It's Fun, It's Fitness, It's Zumba!

Berat badan merupakan salah satu masalah yang kerap dihadapi banyak orang, khususnya kaum wanita setelah melahirkan. Berat badan yang melonjak dengan mudahnya saat hamil ternyata tidak hilang begitu saja setelah melahirkan.

#TUMMeTime Pink Class: All About Kesehatan Kewanitaan

Pada acara ini saya mendapatkan banyak informasi tentang beberapa penyakit yang sering menyerang wanita, bagaimana mengatasinya dan juga yang paling utama adalah pencegahannya. Dan seakan-akan seperti diingatkan kembali untuk rajin melakukan check-up rutin seperti yang dianjurkan oleh para dokter ahli kandungan.

Tips Gerakan Pilates untuk Dilakukan di Rumah

Tahun 2017 ini salah satu resolusi saya adalah untuk lebih serius menjaga kesehatan, caranya antara lain dengan makin rajin berolahraga. Namun sayangnya, sebagai seorang mama dari tiga anak yang juga punya kesibukan lain selain urusan keluarga, rasanya sering kali saya tidak sempat untuk datang ke gym, sanggar senam, ataupun pusat kebugaran lainnya.

Maafkan Perkataan Mama yang Pernah Menyakitimu

Dulu, saat saya masih kecil bahkan hingga sebelum menikah, salah satu angan-angan saya adalah menjadi ibu yang baik dan dicintai anak-anak saya. Salah satu kriteria ibu yang baik di daftar kriteria yang saya buat dulu adalah ibu yang tidak pernah menyakiti anak-anaknya, baik secara fisik maupun melalui lisan.

Bermain ke RPTRA Kalijodo

Bagi Urban mama dan papa warga Jakarta, tentu sudah tidak asing lagi dengan stereotype negatif dari kawasan Kalijodo yang identik dengan dunia malam. Tetapi itu dulu. Sekarang, pemda provinsi DKI Jakarta menyulap kawasan ini menjadi sebuah ruang terbuka dan ruang publik yang nyaman.

#TUMHealthyMama: Investasi Tulang Sehat untuk Masa Depan

Berbicara tentang investasi, apa yang terlintas di pikiran Urban Mama? Rumah, mobil, dana pendidikan, dana pensiun? Investasi sering kali dikaitkan dengan materi dan aset. Bagaimana dengan kesehatan? Adakah investasi untuk kesehatan? Apakah urban mama sudah melakukan investasi untuk kesehatan di masa yang akan datang?

Let's Move

Di kota-kota besar seperti Jakarta, bermain dan berinteraksi bersama teman sebaya di ruang terbuka seperti yang saya alami saat kecil dulu sudah jarang ditemukan. Sebagai guru, saya mengamati bahwa sebagian besar aktivitas anak kini lebih banyak “duduk” daripada “bergerak.”

4 Alasan yang Menyenangkan Bersepeda Bersama Anak

Sudah cukup lama saya ingin punya sepeda. Tiga tahun yang lalu, saya pernah mampir ke beberapa toko sepeda di STC untuk melihat-lihat tapi kemudian keinginan tersebut terlupakan. Sampai akhirnya beberapa minggu yang lalu, keinginan itu datang lagi. Kali ini, sudah yakin untuk membeli sepeda yang dahulu saya taksir.

Jangan Takut Main di Luar Rumah

Apakah anak kita sering main di luar rumah? Apakah urban mama khawatir jika anak sedang bermain di luar? Kotor? Tidak aman? Panas? Hujan? Ternyata bermain di luar rumah itu banyak sekali manfaatnya.

Olahraga, Obat Murah yang Sering Terlupakan

Bagi saya, melakukan aktivitas fisik dan berolahraga bukan hanya sekadar rekreasi, tapi juga mampu berperan sebagai bagian dari pengobatan dan upaya pencegahan penyakit. Saya setuju dengan perumpamaan, jika olahraga bisa dibentuk menjadi obat dan dijual di apotek, mungkin akan jadi obat paling murah dan terlaris.