Seng (Zinc), Tak Kenal Maka Tak Sayang

Apakah urban mama menyadari peran penting zing atau seng pada masa kehamilan? Dibandingkan teman-temannya berbagai jenis vitamin, seng termasuk mikronutrisi yang tidak sering mendapatkan perhatian. Padahal peran seng cukup penting terutama bagi para wanita yang sedang merencanakan atau menjalani masa kehamilan. Seng memegang peranan penting dalam pembentukan sel dan DNA pada janin.

Berdasarkan penelitian, seng dipercaya dapat mencegah kelahiran prematur, mencegah kelainan otak, mata, jantung, dan bibir sumbing. Gejala utama defisiensi seng pada ibu hamil adalah hilangnya selera makan. Jika terjadi defisiensi seng pada periode kritis organogenesis (pembentukan organ tubuh pada janin di minggu-minggu awal kehamilan), kemungkinan bisa menyebabkan masalah jangka panjang seperti lemahnya kekebalan tubuh pada bayi yang bersifat permanen sampai ia dewasa. Di samping itu, beberapa literatur mencatat ada peningkatan risiko penyakit kronis di masa dewasa jika ibu kekurangan seng selama masa kehamilan.

Berdasarkan AKG 2012, ibu hamil berusia 19–29 tahun dianjurkan utk mengonsumsi 12 mg seng pada trimester pertama, 14 mg pada trimester kedua, 20 mg pada trimester ketiga. Seng dapat diperoleh dari sumber makanan yang tepat.

Selain itu, urban mama juga bisa mengonsumsi suplementasi/multivitamin yang mengandung seng. Elevit Pronatal adalah salah satu jenis multivitamin untuk ibu hamil dan menyusui yang memiliki kandungan seng yang cukup besar. Tidak hanya penting bagi wanita, ternyata seng juga berpengaruh pada tingkat kesuburan pria.

Referensi:

1. Panduan Nutrisi Perikonsepsi. 2015. HKFM